diumenge, 15 de gener de 2012

MITJA MARATÓ DE SITGES 2012

CARLES: 1:45'16''
VANE: 1:47'27''

Diumenge  15 de gener de 2012

Aquest ha estat un cap de setmana vora el mar. Dissabte vàrem anar a Llafranc a disfrutar d’un espectacular dia de gener i diumenge tocava mitja marató a Sitges (el dia no va ser tant espectacular però perfecte per córrer).

No teniem en el nostre calendari aquesta mitja, de fet no en sabiem de la seva existència fins que un dia parlant amb la Beth ens va dir que ella anava a la mitja de Sitges, a la Vane li varen faltar cames per anar a inscriure-s’hi. Jo tenia alguna petita molèstia al turmell i també al tendó d’aquiles i als tibials (o sigui, estava fet un nyap, segurament a conseqüència de les festes de Nadal). Em vaig posar una mica les piles a partir de Reis i el diumenge anterior a la Mitja vàrem anar amb la Vane a fer una tirada de 18 km. per provar-me. No estava en el meu millor moment però no vaig tenir cap problema per acabar-los a un ritme de 5:20 min/km. Un cop arribats a casa em vaig inscriure, eren les 22’00 hores del diumenge i tancaven les inscripcions a les 24’00 o sigui que potser vaig ser l’últim inscrit.

El ritual de les Mitges fora d’Osona i el Ripollès diu que deixem a la Clàudia a dormir a casa els avis, així no hem de córrer tant de bon matí. Ens despertem a les 5:45 amb el temps just per dutxar-nos, esmorzar i sortir de casa a les 6:45. Aquesta vegada no hem anat amb el nostre cotxe sinó que hem tingut el plaer de compartir viatge amb en Josep Maria, la Beth i en Mingo (o sigui, hem tingut taxi je je) això ha fet el camí molt més amè i distret. Arribem a Sitges amb temps, podem aparcar el cotxe relativament prop del passeig on es dóna el tret de sortida, anem a buscar la bossa i els pitralls, tornem al cotxe per fer els últims preparatius i vinga cap a la línia de sortida.

El dia està ennuvolat però no pinta pluja. L’objectiu en aquest cas no es gaire clar però estaria bé millorar la marca que tenim els dos, o sigui, la Vane baixar de 1:51 (Ripoll) i en Carles baixar de 1:49 (Ripoll) però veient els problemes de les setmanes prèvies acabar-la com sempre ja estaria bé. Procedim a situar-nos dins el calaix corresponent, que en aquest cas no anava per temps sinó amb un número que havia assignat l’organització (una mica estrany).

Comencem a córrer pel passeig marítim els prop de 5.000 corredors, tot i la gentada podem portar un ritme dintre de tot bo (bo parlant del nostre nivell). Quan encara no portàvem 1 km. ens trobem a la Núria Pons que s’apunta a fer-la amb nosaltres i arribem al KM1 amb un parcial de 5:10 min/km (gairebé a totes les mitges fem aquest parcial el 1r. KM). Amb tanta gent costa una mica trobar el teu espai, allà on et sents bé. Era una constant avançar gent però al mateix temps també ens avançaven a nosaltres, això ens va fer pujar una mica el ritme per anar a buscar una mica el nostre espai i arribem al KM2 amb un parcial millorat de 4:54 min/km. Aquí ja vàrem començar a trobar una mica la nostra zona, on ja no ens avançava pràcticament ningú i nosaltres podíem tenir el nostre espai així els següents parcials són:

Km3: 5:13
Km4: 5:07
Km5: 5:03
Km6: 5:13

Tal i com vàrem fer a Ripoll volíem fer els 10 primers Km. a un ritme una mica més baix que els segons i així si estàvem amb forces apretar una mica més al final, així que considerem que si anem mantenint aquest parcial de 5:10 durant els primers 10 o fins i tot fins al final tindrem un temps de 1h.49min., la Vane superaria la seva millor marca i jo l’igualaria.
El Km6 no ho semblava però venia una mica de pujada i ens en vàrem adonar quan al tornar per la mateixa carretera els parcials havien disminuït:

Km7: 4:43
KM8: 4:56
Km9: 4:56

El KM10 ja transcorria dins els carrers estrets de Sitges el que ens va fer afluixar una mica 5:08 min/km i aquí ja acabem la primera volta al circuit. Em trobo bé i decideixo apretar un pelet veient que la Vane va ben acompanyada per la Núria i que porten un bon ritme. Els meus següents parcials són pràcticament calcats:

Km11: 4:56
Km12: 4:53
Km13: 4:56
Km14: 4:54

El KM15 i KM16 era la carretera i em vaig aturar un moment per veure 2 gots de Gatorade això va fer pujar el parcial a 5:08 i 5:01 respectivament. El meu pensament era intentar no superar els 5:00 min/km i així millorar segur la marca de Ripoll. Aquí al tornar pel mateix lloc d’on has vingut em trobo venint de cara en Mingo que està uns 500 metres per davant meu i seguidament la Vane i la Núria que estan uns 500 metres per darrera meu (jo que les volia deixar i m’estan trepitjant els talons), així que disminueixo uns 10 segons per minut els fins arribar al final:

Km17: 4:46
Km18: 4:48
Km19: 4:43
Km20: 4:51
Km21: 4:43

Al final acabo amb un temps de 1h45min baixant gairebé 5 minuts el temps de la meva millor marca.

Val a dir que hi havia molt ambient dins els carrerons de Sitges i molta gent animant-nos fins i tot pel teu propi nom ja que el pitrall el portava escrit. Tot molt emocionant. 

Just a la línea d’arribada trobo en Mingo i anem cap al punt de trobada on arriben la Vane i la Núria contentíssimes pel temps. Al final la Vane ha fet 1h47min rebaixant gairebé 5 minuts la seva millor marca...Enhorabona Vane!!!

Trobem en Josep Maria, la Beth que també han tingut una molt bona Mitja i enfilem el camí cap a la Plana després de disfrutar d’un magnífic diumenge, tots sans i estalvis, però abans ens parem a fer una cerveseta finançada per la Vane amb 10 € que va trobar a terra je je  

 

diumenge, 13 de novembre de 2011

MITJA MARATÓ DE RIPOLL 2011

CARLES: 1:49'35''
VANE: 1:51'05''

Aquest cap de setmana hem afrontat la 5a. Mitja Marató de l'any (i segurament l'última d'aquest 2011). Al igual que l'anterior, la de Roda de Ter, és gust poder córrer prop de casa i si fa un dia com el de diumenge encara més.

Ens despertem a 3/4 de 7 per esmorzar jo i la Vane, dutxar-nos, equipar-nos, agafar la Clàudia (sense despertar-la) i fer via cap a Manlleu a deixar la princesa de la casa amb els avis. A 3/4 de 9 sortim de Manlleu per agafar la "renovada" carretera que fa que en menys de 25 minuts arribem a Ripoll.

Aparquem el cotxe just al costat de l'IES (davant de la sortida) i anem a buscar els pitralls. Bona organització i grata sorpresa al veure que els pitralls són adhesius i no hem de perforar la samarreta amb els ditjosos imperdibles.


En aquest moment trobem en Josep Mª i  la Beth, ella avui s'estrena en aquesta distància i per fer els honors en Josep Mª l'acompanyarà fins al final. Aprofitem per estar una estona amb ells, anar al lavabo, deixem la motxilla al camió guardaroba i a escalfar uns 5 minutets (la temperatura ambient dóna per estar a fora).
 
A les 10:00 ja preparats per la sortida (la sortida es retrassa una mica per esperar que passi un tren, recordem que Ripoll encara té un pas a nivell dins la Vila) i vinga, tots a córrer.

La nostra intenció és fer els 11 primers km. a un ritme més pausat que els de tornada ja que d'anada puja i de tornada baixa, i intentar igualar la millor marca de l'any (Olot 1:51'17'').

Començem al ritme esperat:

Km1: 5:12  
Km2: 5:19 
Km3: 5:25 
i fins al Km10: entre 5:25 i 5:35

La pujada fins a Sant Joan ha estat més plàcida per la Vane que no pas per mi que he estat uns 2 km. amb els tibials molt carregats però a mesura que el desnivell disminuïa tot tornava al seu lloc, és a partir d'aquí, ja dins de San Joan de les Abadesses on posem en pràctica el nostre objectiu de disminuir el temps en el segon tram de la cursa i ho fem amb els següents parcials:

Km11: 5:00
Km12: 5:04
Km13: 4:57
Km14: 4:50
Km15: 5:08
Km16: 4:53
Km17: 5:15
Km18: 5:01
Km19: 5:05

Al km.20 i veient que havíem d’augmentar una mica el ritme per tal de baixar els dígits psicològics d’1 hora 50 minuts li pregunto a la Vane si es troba amb forces per apretar i em diu que acabarà bé però que jo tiri (jo tiro pensant que d’aquesta forma em seguirà i tots dos arribarem abans de l’hora cinquanta minuts però sé que és complicat i ens anem perdent a la distància). Els 2 km. finals els acabo amb aquests parcials.

Km20: 4:18
Km21: 4:32

Tot i això els 2 acabem amb la millor marca que hem fet en mitja marató. Cal destacar que la Vane va quedar 15ª d'un total de 31 noies que varen córrer la Mitja.


Destacar també la bona voluntat i la bona organització de la cursa on gairebé cada 3 km. hi havia avituallament amb aigua i grills de taronja.


A veure si abans d'acabar l'any en podem fer alguna altre, sinó, pròxima parada Granollers!!




dijous, 10 de novembre de 2011

VIDEO DE PRESENTACIÓ BEHOBIA-SS 2011

Val la pena clicar sobre l'enllaç de sota. És el video de presentació de la mítica Mitja Marató Behobia-San Sebastián...a disfrutar amb un únic propòsit, no rendir-se!!!

diumenge, 6 de novembre de 2011

CURSA DE LA DONA 2011

VANE:  30'24''


Aquest cap de setmana és l'únic en que la Vane corre "sola". Es celebra la Cursa de la Dona, una bona iniciativa que dóna part dels ingressos a la lluita contra el càncer de mama.

Aquest any canviava el recorregut i el quilometratge va passar de 5 a 6 km. 

Aquesta és una cursa del tot popular, i les 12.000 inscrites així ho demostren.

Ens vàrem despertat el diumenge amb pluja, vàrem arribar a Barcelona amb pluja i es va córrer tota la cursa amb pluja (val a dir que algunes de les participants fins i tot vàren fer el recorregut amb paraigues,d'aquí el fet que sigui una cursa del tot popular).

Vàrem baixar a Barcelona amb la Silvia (que també va córrer la cursa) i en Carles. Allà també vàrem trobar la Carme (que també va estrenar-se en les curses populars).

Aquest any la prova sortia des de l'Avinguda Maria Cristina i feia un recorregut per el Paral.lel, Gran Via etc.

La Vane va fer un temps de 30'24'' amb una mitja de 4'50 el Km. (en el Garmin sortien 6.32 km).
Així que bon matí a Barcelona, amb la Clàudia que no va poder veure córrer la seva mare degut a la pluja que queia però que la vàrem esperar a la cafeteria amb un bon cafè.