LA RFEA SEGUEIX FENT DE LES SEVES...

LA MARATÓ DE DONOSTIA DEIXA EL CALENDARI DE LA FEDERACIÓ

LA MITJA DE VITORIA DEIXA EL CALENDARI NACIONAL

En temps de crisi hi ha qui vol enriquir-se a costa dels corredors populars i sense moure's del sofà de casa!!!

VAL LA PENA LLEGIR-HO...

EL BOOM DEL CORREDOR POPULAR (clicar aquí)

MITJA MARATÓ DE RIPOLL 2011

CARLES: 1:49'35''

VANE: 1:51'05''

Aquest cap de setmana hem afrontat la 5a. Mitja Marató de l'any (i segurament l'última d'aquest 2011). Al igual que l'anterior, la de Roda de Ter, és gust poder córrer prop de casa i si fa un dia com el de diumenge encara més.

Ens despertem a 3/4 de 7 per esmorzar jo i la Vane, dutxar-nos, equipar-nos, agafar la Clàudia (sense despertar-la) i fer via cap a Manlleu a deixar la princesa de la casa amb els avis. A 3/4 de 9 sortim de Manlleu per agafar la "renovada" carretera que fa que en menys de 25 minuts arribem a Ripoll.

Aparquem el cotxe just al costat de l'IES (davant de la sortida) i anem a buscar els pitralls. Bona organització i grata sorpresa al veure que els pitralls són adhesius i no hem de perforar la samarreta amb els ditjosos imperdibles.


En aquest moment trobem en Josep Mª i  la Beth, ella avui s'estrena en aquesta distància i per fer els honors en Josep Mª l'acompanyarà fins al final. Aprofitem per estar una estona amb ells, anar al lavabo, deixem la motxilla al camió guardaroba i a escalfar uns 5 minutets (la temperatura ambient dóna per estar a fora).

 

A les 10:00 ja preparats per la sortida (la sortida es retrassa una mica per esperar que passi un tren, recordem que Ripoll encara té un pas a nivell dins la Vila) i vinga, tots a córrer.

La nostra intenció és fer els 11 primers km. a un ritme més pausat que els de tornada ja que d'anada puja i de tornada baixa, i intentar igualar la millor marca de l'any (Olot 1:51'17'').

Començem al ritme esperat:

Km1: 5:12  

Km2: 5:19 

Km3: 5:25 

i fins al Km10: entre 5:25 i 5:35

La pujada fins a Sant Joan ha estat més plàcida per la Vane que no pas per mi que he estat uns 2 km. amb els tibials molt carregats però a mesura que el desnivell disminuïa tot tornava al seu lloc, és a partir d'aquí, ja dins de San Joan de les Abadesses on posem en pràctica el nostre objectiu de disminuir el temps en el segon tram de la cursa i ho fem amb els següents parcials:

Km11: 5:00

Km12: 5:04

Km13: 4:57

Km14: 4:50

Km15: 5:08

Km16: 4:53

Km17: 5:15

Km18: 5:01

Km19: 5:05

Al km.20 i veient que havíem d’augmentar una mica el ritme per tal de baixar els dígits psicològics d’1 hora 50 minuts li pregunto a la Vane si es troba amb forces per apretar i em diu que acabarà bé però que jo tiri (jo tiro pensant que d’aquesta forma em seguirà i tots dos arribarem abans de l’hora cinquanta minuts però sé que és complicat i ens anem perdent a la distància). Els 2 km. finals els acabo amb aquests parcials.

Km20: 4:18

Km21: 4:32

Tot i això els 2 acabem amb la millor marca que hem fet en mitja marató. Cal destacar que la Vane va quedar 15ª d'un total de 31 noies que varen córrer la Mitja.


Destacar també la bona voluntat i la bona organització de la cursa on gairebé cada 3 km. hi havia avituallament amb aigua i grills de taronja.

A veure si abans d'acabar l'any en podem fer alguna altre, sinó, pròxima parada Granollers!!

VIDEO DE PRESENTACIÓ BEHOBIA-SS 2011

Val la pena clicar sobre l'enllaç de sota. És el video de presentació de la mítica Mitja Marató Behobia-San Sebastián...a disfrutar amb un únic propòsit, no rendir-se!!!

BEHOBIA - SAN SEBASTIÁN (clicar aquí)

CURSA DE LA DONA 2011

VANE:  30'24''


Aquest cap de setmana és l'únic en que la Vane corre "sola". Es celebra la Cursa de la Dona, una bona iniciativa que dóna part dels ingressos a la lluita contra el càncer de mama.

Aquest any canviava el recorregut i el quilometratge va passar de 5 a 6 km. 

Aquesta és una cursa del tot popular, i les 12.000 inscrites així ho demostren.

Ens vàrem despertat el diumenge amb pluja, vàrem arribar a Barcelona amb pluja i es va córrer tota la cursa amb pluja (val a dir que algunes de les participants fins i tot vàren fer el recorregut amb paraigues,d'aquí el fet que sigui una cursa del tot popular).

Vàrem baixar a Barcelona amb la Silvia (que també va córrer la cursa) i en Carles. Allà també vàrem trobar la Carme (que també va estrenar-se en les curses populars).

Aquest any la prova sortia des de l'Avinguda Maria Cristina i feia un recorregut per el Paral.lel, Gran Via etc.

La Vane va fer un temps de 30'24'' amb una mitja de 4'50 el Km. (en el Garmin sortien 6.32 km).

Així que bon matí a Barcelona, amb la Clàudia que no va poder veure córrer la seva mare degut a la pluja que queia però que la vàrem esperar a la cafeteria amb un bon cafè.